第36章(3 / 3)
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剩余的时间，他安排在了简单的复习与看书上。
每天30分钟的贴墙站姿任务在前不久取消了, 因为苏白已经习惯了这种体态, 不用刻意通过练习来保持。
不过每天的简单无氧运动还是有的, 但那不是在早上, 而是在下午16:00-19:00进行。
这是系统建议的。
原话是：
【经过一上午的代谢激活, 人体核心体温在16:00—19:00左右达到全天峰值, 肌肉弹性、关节活动度与韧带柔韧性显著提升，能有效降低运动损伤风险。同时，人体心肺功能、神经反应速度与肌肉力量在这个时间段，均处于较佳状态……下午运动可适度释放压力、调节神经兴奋性，整体更符合人体机能的自然节律。】
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