第169章(3 / 4)

沈青彦根据营养师的菜单，做好饭派人送过来。

为此，林添叫苦不迭。

周万安把锻炼计划分为早上和晚上。

第208章 死气沉沉陆沉枫

早上六点他准时起来把药热好，然后把林添从房间薅起来。

林添苦着脸喝药，吃他准备好的糖，漱口，换衣服，两人去楼下快走2.5公里。

晚上五点，准时吃完晚饭，喝药，换衣服，去走剩下的2.5公里。

走不动周万安拖着他也要走完。

只因林添手贱拍了一张周万安晚上背着他回去的照片发在群里面得瑟。

林添就落得如此下场。

自讨苦吃！

但周万安的魔鬼训练不止如此。

第二周开始，他直接把林添拽进小区的健身房。

各种器械锃光瓦亮,镜子从地铺到顶。

林添扶着门框，有气无力：“我看你练就行。”

“你不练，你观摩。”

周万安脱了外套，往长椅上一扔。

“看着，学着。”

林添瘫在旁边的沙发上，有气无力地看他。

周万安走到单杠下，跳起来抓住，开始做引体向上。

一个，两个，三个……

胳膊上的肌肉一鼓一鼓，汗珠顺着下巴往下滴。

林添看得发愣。

练完引体。

周万安又躺到卧推架上。

推起一组杠铃。

胸肌绷得紧的。

呼吸均匀有力。

一组做完，他坐起身，凑到林添面前，撩起衣服下摆。

他特得意：“看，这八块，坚持就有。”

腹肌一块一块，排列得整齐齐。

林添瞄了一眼，敷衍地“奥奥”两声。

周万安不满意，干脆把上衣一脱。露出整个上半身，往林添跟前一站。

胸肌，腹肌，一应俱全。

他叉着腰,凑得更近:“好不好看?”

林添往后缩:“好看好看。”

“真的假的，你倒是认真看啊。”

林添敷衍地疯狂点头:“好看，贼好看，人鱼线绝了。”

“我跟你说，这肌肉。”周万安拍了拍胸口：“练了三年。”

林添疯狂点头，眼神放空：“周哥你最壮。”

周万安美得不行，又转了个身展示后背：“看这背阔肌。”

“嗯嗯，巨阔。”

“还有这胳膊。”

他屈臂,二头肌鼓起来：“试试手感？”

林添把头扭到一边:“不。”

周万安不依不饶，绕到他面前，继续花式展示。

一会儿绷胸肌,一会儿秀腹肌。

“以前我也瘦，坚持三年了。”

“以后你也行，有我带你。”

林添听得头皮发麻。