第341章(2 / 2)

李建国没有跟着做操，但他又站在旁边围观，眼神看着林观复的动作，似乎在评估安全和合理性。

一套舒缓节奏的健身操学下来，自然没有立刻学会，但老人们只觉得身体微微发热，但又没有那种大喘气的不舒服，精神头都跟着提了起来。

欲速则不达，林观复不着急他们一口气吃成一个胖子，但老人们的问题倒是接踵而来。

“小林老师，我这膝盖上楼的时候老是疼，专门练你的那个动作可以吗？”

林观复没有粗略地回答，反而是询问和亲自上手检查后，才说：“您的膝盖是年轻的时候受过伤没好全又劳损了，可以做养生操里针对性的动作，但每次不要超过30组，控制好量。”

“小林老师，我晚上睡不好，以前还能挨到5、6点醒来，但现在4点左右就醒来了，想要睡回笼觉都不一定睡得着。”

这个问题可谓是大众问题了，林观复没有十足的把握：“这个问题我记下来了，您晚上睡前可以尝试泡泡脚，我回去试试调配一些泡脚粉看看作用，正好明天的课我教大家怎么按摩脚底的涌泉穴，先试试看。”